こんにちは、ラ・フィーネの江本です！
新型ウイルスやインフルエンザ、花粉症や風邪。
今こそ食生活や生活習慣を見直してみませんか？
今一番大切なことは
免疫力をさげない生活をすること。
免疫が下がると
＊ウイルス・感染症・風邪にかかりやすくなる
＊肌があれる
＊アレルギー症状（花粉症やアトピーなど）がほどくなる
＊疲れやすくなる
免疫力アップするには
★腸内環境を整える
栄養のバランスを見直す
★体温を上げる
体を温める食事や入浴は湯船につかる
★睡眠をとる
今こそ
「食べること」
「寝ること」
「体力をつけること」
生活習慣をもう1度見直す時期かもしれませんね！
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